co jest na mase

Chciałes na mase to gainera.Jeśli łapiesz tłuszcz możesz spróbowac bulka 50/50 lub samo białko. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

na masę najlepsza jest dieta, do uzupelniania jej brakow moze byc gainer/bialko, (w zaleznosci od funduszy) co do polaczenia, to najlepiej jak podasz staż i wagę, magnum ma dodatki krety, mass xxl to po prostu gainer, a hard mass to bulk, w zaleznosci od tego jakie masz braki w diecie, wybierz taki ktorego proporcje b do ww są dla Ciebie [...]

nie ma treningow na mase/rzezbe od tego jest dieta a co do planu to zapraszam do lektury :)http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zmieniony przez - ziolko11 w dniu 2013-07-15 00:06:09

posiłek cos co uzupelni ci glikogen (jesli dieta jest wysokoww - i na mase itd - w resztenie wnikam) carbo/glukoza/ etc do tgeooczywiscie bialko i tyle

serie po 3 :) staz rok :) powtorzen po 8-10:) bo na mase:)duzym ciezarem oczywiscie;) no i co w nim jest zle??

o co chodzi ? gadalem dzis z kolesiem ktory jest wlascicielm silowni i powiedzial mi ze tak mam cwiczyc na mase...

Gym Star co ty mu wpajasz za brednie na mase jest dieta a od treningu serii i ilosci powtórzen zalezy ile razy w tygodniu sie robi lechunt22 pojedyncze pytania ankieta albo trening w domowych warunkach to działy dla ciebie.

Najlepsza na masę jest dobra dieta, odżywki są jedynie uzupełnieniem. Co do diety to dział Odżywianie.

a moze wogle codzienie ćwicz klate i barki i triceps.....ćwicz tak jak ci napisałem....a i jeszcze jedno to co ci napiałme to jest proponowane na mase.... a ji masz cel masa siła rzeźba nie bede zgadywał ....wogle cos napisz o sobie.

Dobrze rozbudowane plecy,klata i szczególnie boczne aktony barków. Co jest najlepsze - musisz przetestować na sobie. Ale jesli dopiero zaczynasz to zwiększaj mase a sylwetka także się poprawi w tym i szerokość. Ten temat możesz też poczytać: http://www.sfd.pl/Jak_poszerzyć_barki__czyli_zrób_z_siebie_godzillę-t262068.html

no i wlasnie dieta jest tu kluczowa NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

bo na mase jest dieta a nie suple (bez diety masy nie zbudujesz), a po kreatynie powinno sie brac beta alanine i arganine - poczytaj http://potreningu.pl/artykuly/662/co-po-kreatynie

[...] 3 serii 10 8 6 dla 4 serii 10 8 8 6 Brzuch to polecam spiecia robic przede wszystkim! Najlepsze cwiczenie! ALe zeby trening nie trwal dluzej niz 20 minut. Co do przedramion to tutaj jest taki rozrzut, ze skzoda gadac. Od osob, ktore mowia, zeby w ogole nie cwiczyc bo przy bicepsie juz wystarczajaco sie cwiczy do wspomnianych juz 25 powtorzen.

na mase jest dieta co do treningu tu masz wszystko , ułoż i wklej tu do oceny http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

A co dla Ciebie jest odzywka na mase????? Najlepiej brać przed i po.

na masę to jest dieta co to dzisiaj wysyp sezonowców??

na masę jest dieta to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, suplementy mogą stanowić jej uzupełnienie co najwyżej

na suchą masę mięśniową co jest lepsze ? tylko i wylacznie sliwczan kreatyny

co to znaczy najlepsza dieta na mase? przeciez kazdy jest inny Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-09-07 20:48:49

Na masę mięśniową to jest dieta. Potem mozna coś dobrać, ale nic o Tobie nie wiemy więc trudno doradzić co Ci potrzebne.